Yoga-Lounge-Minden

Silke Danowsky

Gesundheit ist Reichtum,

Seelenfrieden ist Glück -

Yoga zeigt den Weg.

Swami Sivananda

Yoga & mehr

Harmonie für Körper, Geist und Seele

Was ist Yoga?

Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg, der die Gesundheit fördert, Klarheit im Geist schafft und somit zu mehr Ausgeglichenheit führt. Dieses wird erreicht durch verschiedene Techniken:

• Körperübungen (Asanas)
• Atemkontrolle (Pranayama)           
• Konzentrationsübungen (Dharana)
• Meditation (Dhyana)

Wie wirkt Yoga?

Durch das dynamische Üben wird die Herz-Kreislauf-Leistung trainiert. Dies erfordert viel Aufmerksamkeit was dazu führt, dass man trotz der hohen Aktivität zur Ruhe kommt. 

Auf der anderen Seite werden bestimmte Übungen sehr lange gehalten. Dies hat zur Folge, dass der Energiefluss durch das Nervensystem strömt, wodurch es zunehmend stärker und belastbarer wird. Ingesamt nimmt die zur Verfügung stehende Energie zu.

Die Verbindung von Atmung und Bewegung holt unsere Aufmerksamkeit ins "Jetzt". Das fördert Ruhe und Ausgeglichenheit in unseren Alltag und lässt uns achtsamer mit uns selbst umgehen.

Was erreiche ich durch Yoga?

• Kraft, Kondition, Körperhaltung und Beweglichkeit werden verbessert
• Herz, Kreislauf, Atmung und das Immunsystem werden gestärkt.
• Stress wird abgebaut.
• Yoga gibt neue Energie, führt zu innerer Ruhe und lässt tiefe Entspannung entstehen.